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半年减37公斤 小祯曝瘦身关键是「含糖饮品」

2018-07-13 06:26

半年减37公斤 小祯瘦身关键是「含糖饮品」

半年减37公斤 小祯曝瘦身关键是「含糖饮品」

小祯近来积极瘦身半年内减掉37公斤。(图/翻摄自小祯脸书)

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2018年07月03日 14:56 中时电子报

黄诗淳/综合报导

小祯去年底下定决心减肥后,半年内减掉37公斤,不仅瘦回瓜子脸,整个人也小一号,体态越来越苗条,她也大方公开自己瘦身方法,透过饮食控制和运动成功甩肉,近日她受访时也分享独门撇步,就是运动后一定要喝「含糖优酪乳」。

小祯近日接受《TVBS》访问,聊到运动瘦身,她表示一定要有氧和无氧并行,加上身体「很机车」,一但习惯某种训练方式,就会有停滞期,所以要隔一段时间变换运动项目和时间,她也强调运动后会补充大量水分,但不喝含糖饮料和运动饮料,如果当天运动的很痛苦,就补充椰子水,且半小时内必喝「含糖优酪乳」,这是她独门小撇步。

此外,饮食方面她也不忌口,因为「身体的反扑很可怕」,她改变饮食顺序,吃肉再吃菜,晚餐不吃淀粉,而唯一要注意的是低钠,纳含量高的食物不碰,尤其是麵线,少量多餐才是正确的。

(中时电子报)

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