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    2019-06-16 来源:中国新闻网

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    李承铉戚薇结婚照在都能够体现出套路内涵的前提下,快练比慢练要吃功夫,更能显现出练习者所达到的层次。因为在慢练中有时间调整身形与步法中存在的轻微偏差,以实现中正安舒和节节贯串。而快练则需要练习者对身形、步法、劲力以及每个动作的攻防含义有深刻的体会和纯熟的掌握,否则在每个动作衔接的过程中会因较小的偏差不能及时调整而导致身体的中正和平衡受到影响,致使练习不能一气呵成,从中断开。(一)拳架练习快慢的不同快练比较吃力,因为快练把定势的时间取消了,而且每个动作完成的时间相对缩短。但这并没有放弃对劲力贯串的要求,当一个动作劲力传达到位之后立即进入下一动作,不能有停留。这样练习更好地体现了太极拳套路的延续性和连贯性,对练习者的要求较高,但可以让练习者对劲力的体悟更加深刻。练习者在定势的时候可以充分调整自己的身形和步法。如身不正的可以转正,扣脚或撇脚不够的可以调整,腰胯不灵可以放松。在定势后手上的动作已经到位,但劲力的流转并不停止,此时配合呼吸并通过眼神和意气的放远可以使劲力传达更远,更有穿透力,同时蓄势为劲力的下一运转做准备。如揽雀尾按出后呼气而出,目视疋前方,此时可以明显感觉到双手往前走的劲力。在准备进入单鞭之前,意气已经引导劲力先于身体往左转。

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    九游游戏代理那么赚钱在第一趟拳架走完后,身体已经得到了较好的放松,行拳者也在此时找到了一些练拳的感觉。此时可以进入快练的阶段。笔者在这几年的套路练习中尝试着一种新的训练方法,那就是在一次多趟的练习中先慢练后快练并相互交替,感觉效果还不错,故在此总结出一些心得来与大家交流。根据行拳的速度,笔者将太极拳练习分为快练和慢练两种。但时间的长短并不是区分的关键,区分快练与慢练的关键在于定势的有无。定势是在招式的最后一个动作停顿的状态,每个招式衔接之间存在一两秒的定势,用来对身形、步法和腰胯进行调整,然后再进入下一招式。在练习中,招式的衔接之间有定势的是慢练,没有定势的是快练。仍以上述动作为例,当扇通背转翻身白蛇吐信时,随左脚蹬地而带动上身后转,这个时候左脚必须马上扣到位而待身体转正后右拳打开左掌推出,这一系列是连贯的。然后右臂棚起,搬右拳,接下来左掌拦出,收右拳,蹬右脚,右拳捶出,这些动作在慢练时可以在保持定势后一段一段的完成。而在快练中必须连续完成,这对身形,步法和劲力的传导要求十分高。

    编辑:陈建

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